Здоровая диета для малышей

Все мамы прекрасно знают, что здоровая диета – залог нормального развития малыша. Но что делать, если ребенок вместо овсяной каши уплетает за обе щеки колбасу? Когда ребенку исполняется один год, он может кушать практически все. В этот период родители должны начинать формировать вкусовые привычки ребенка. Только от мамы зависит, какую пищу захочет ее малыш употреблять в будущем. Важно, чтобы вы научили своего малыша правильно питаться.

Если ваш ребенок слишком разборчив в еде, необходимо срочно принимать меры. Во многих семьях растут дети, которые отказываются есть овощи, молочные продукты, мясо или фрукты. Накормить такого капризулю большая проблема. Однако эта проблема решаема. Просто надо преподнести еду в таком виде, чтобы ребенок сам захотел ее съесть. Фруктовый букет, который вы можете заказать на сайте freshfruits.kiev.ua, уж точно, не оставит вашего ребенка равнодушным. Красота и польза в одном букете!!!

Мясные блюда домашнего приготовления. Маленькому ребенку нельзя постоянно давать покупные колбасы, сосиски и т.д. Гораздо лучше подойдут те продукты, которые вы готовите дома. В этом случае вы точно будете знать, что они не содержат химических добавок. Приготовьте малышу грудку индейки, ветчину или свинину.

Молочные продукты. Ребенок должен выпивать не меньше трех стаканов молока ежедневно. Молоко можно заменить кефиром, йогуртом, простоквашей, сметаной. Диетологи утверждают, что все современные детишки испытывают дефицит кальция в организме. Во взрослой жизни это грозит остеопорозом. Сыры маленьким детям давать не рекомендуется, лучше заменить их легким творожком, если ребенок не ест творог в чистом виде, попробуйте приготовить блюда из творога.

Цельнозерновой вместо обычного хлеба. Существует мнение, что дети должны кушать как можно больше продуктов, приговленных из белой муки. На самом деле все зависит от вкусовых предпочтений, но педиатры советуют приучать детей к цельнозерновым продуктам. Такие изделия намного полезнее, чем лишенные витаминов, клетчатки и других полезных веществ продукты из белой муки.

Вареные и запеченые продукты лучше жареных. Жареное мясо, рыба или овощи теряют полезные свойства в процессе термической обработки. Намного лучше готовить полезные блюда в скороварке, на пару или на гриле.

Если ваш ребенок слишком разборчив в еде, необходимо срочно принимать меры. Во многих семьях растут дети, которые отказываются есть овощи, молочные продукты и мясо. Накормить такого капризулю большая проблема. Однако диетологи рекомендуют прятать нелюбимые продукты в самые вкусные лакомства.

К примеру, ваш малыш категорически отказывается от овощей в любом виде. Для начала подумайте, как вы преподносите овощи для малыша? Если это огромная тарелка шпината или вареной морковки, то даже взрослый человек вряд ли захочет «полакомиться» такой пищей. Позаботьтесь о красивой посуде для ребенка. Пусть она будет яркой и «аппетитной», например, с изображением любых продуктов. Пробуйте подавать малышу разные овощи. Возможно, сегодня он откажется от салата из свеклы, но завтра с аппетитом съест салат из моркови. Помните, что вкусовые пристрастия со временем меняются, поэтому имеет смысл через некоторое время снова подать те овощи, от которых ребенок отказался.

В редких случаях дети не любят мясо, но опять же, вкус мясного блюда зависит от того, как вы его приготовите. Не пичкайте ребенка огромным куском жесткой говядины или полусырым стейком. Пойдите на хитрость в случае, если малыш отказывается от мяса. Сделайте его любимую картофельную запеканку, а в серединку добавьте обжаренный фарш с луком. То же самое касается и других блюд: оладьи, пирожки, вареника, вермишель. Вы всегда можете проявить фантазию.

Если ваш сорванец не любит молочные продукты, попробуйте «украсить» блюдо. В нелюбимый творог нарежьте на маленькие кусочки клубнику, яблоко или банан, а из молока приготовьте вкусный фруктовый коктейль. Вы также можете давать ребенку любимые хлопья с небольшим добавлением молока. Каждый день повторяйте процедуру, увеличивая объем молока и, соответственно. Уменьшая количество хлопьев.

Категория: Полезно знать
Вы можете следить за комментариями с помощью RSS 2.0 ленты. Комментарии и трекбеки закрыты.

Comments are closed.